Estrés laboral alcanza a 34% de los colaboradores y aumenta con jornadas largas

El estrés laboral representa uno de los principales retos para el bienestar de los trabajadores y la gestión del talento en las organizaciones. De acuerdo con el estudio Panorama Laboral Pluxee 2026, 34% de los colaboradores presenta niveles críticos de estrés, una proporción que aumenta entre quienes tienen jornadas laborales más extensas.

El análisis muestra que 41% de los trabajadores que laboran más de ocho horas al día reporta niveles críticos de estrés, frente al 34% registrado entre el conjunto de los colaboradores considerados en el estudio.

La diferencia apunta a una relación entre la extensión de la jornada laboral y los niveles de estrés reportados por los trabajadores.

A esto se suma que 51% de los colaboradores señala realizar horas extra, con un promedio de 5.3 horas adicionales por semana.

Los datos colocan la duración de la jornada y el tiempo disponible fuera del trabajo como dos elementos relevantes dentro de la discusión sobre bienestar laboral.

Equilibrio entre trabajo y vida personal

El estudio también analiza la manera en que los trabajadores utilizan su tiempo libre. Entre las actividades más frecuentes se encuentran permanecer en casa y convivir con familiares o amigos.

El 62.6% de los mexicanos señala estar en casa como una de sus principales actividades durante el tiempo libre, mientras que 55.2% opta por convivir con familiares o amigos.

La actividad física tiene una menor presencia, con alrededor de 34% en conjunto. Además, frente al año anterior se observa una disminución en varias de las actividades analizadas.

La convivencia social registra una reducción de 6.6 puntos porcentuales, mientras que las actividades recreativas disminuyeron 3.7 puntos porcentuales.

Estos cambios plantean interrogantes sobre la forma en que los trabajadores están utilizando el tiempo disponible después de su jornada y su capacidad para desconectarse de las responsabilidades laborales.

Jornadas extensas y desconexión

Para Javier Alduncin, director de Recursos Humanos en Pluxee México, el equilibrio entre la vida laboral y personal debe formar parte de las estrategias de bienestar y gestión del talento.

“El equilibrio entre la vida laboral y personal no debe entenderse únicamente como un beneficio adicional, sino como un componente de una estrategia sostenible de bienestar y gestión del talento”.

De acuerdo con el directivo, la extensión recurrente de las jornadas puede reducir el tiempo disponible para actividades como descanso, convivencia, ejercicio e intereses personales.

En este contexto, las empresas enfrentan el reto de revisar las cargas de trabajo y promover esquemas que permitan respetar los tiempos de desconexión.

Los resultados del Panorama Laboral Pluxee 2026 muestran así un escenario en el que la duración de la jornada laboral, las horas extra y el uso del tiempo libre se relacionan con la experiencia de los colaboradores.

Para las organizaciones, conocer estas dinámicas puede contribuir al diseño de estrategias de bienestar y de gestión del talento orientadas a construir condiciones laborales más sostenibles.