Día Internacional del Cuidado de la Piel: 10 hábitos para protegerla

Cada 8 de julio se conmemora el Día Mundial de la Salud de la Piel, una iniciativa impulsada por la Liga Internacional de Sociedades Dermatológicas (ILDS) y la Sociedad Internacional de Dermatología (ISD), con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de cuidar el órgano más grande del cuerpo humano.

Además de su función estética, la piel actúa como una barrera de protección frente a agentes externos, ayuda a regular la temperatura corporal, participa en procesos inmunológicos y refleja el estado general de salud de las personas.

En México, las enfermedades dermatológicas representan una de las principales causas de consulta médica tanto en instituciones públicas como privadas. Entre los padecimientos más frecuentes se encuentran el acné, la dermatitis atópica, las infecciones cutáneas, el melasma, la psoriasis y el vitíligo, afecciones que pueden afectar la salud física, emocional y social de quienes las presentan.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la dermatitis atópica afecta aproximadamente al 10% de la población mexicana y puede manifestarse desde la infancia, impactando la calidad de vida de los pacientes.

A nivel mundial, las enfermedades de la piel también representan un importante reto para los sistemas de salud. El Estudio Global de la Carga de Enfermedad identificó más de cuatro mil millones de casos de dermatosis hasta 2021. En México, durante ese mismo periodo, se estimó que alrededor de 31 millones de personas padecían alguna enfermedad cutánea, lo que las convierte en una de las causas más comunes de atención médica.

Las condiciones climáticas del país, la alta radiación ultravioleta en diversas regiones y los elevados niveles de contaminación en zonas urbanas incrementan la importancia de adoptar medidas preventivas para proteger la salud de la piel.

Diez hábitos para cuidar la salud de la piel

Especialistas en dermatología recomiendan incorporar acciones preventivas que contribuyan a reducir el riesgo de enfermedades cutáneas:

• Utilizar protector solar todos los días, incluso cuando el cielo esté nublado.
• Reaplicar el protector solar cada dos o tres horas durante exposiciones prolongadas al sol.
• Mantener una adecuada hidratación mediante el consumo suficiente de agua.
• Limpiar la piel con productos adecuados para cada tipo de piel y evitar jabones agresivos.
• Evitar la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
• Utilizar sombreros, gorras, lentes con filtro UV y ropa protectora durante actividades al aire libre.
• Evitar la automedicación ante manchas, erupciones o lesiones persistentes.
• Mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y antioxidantes.
• Dormir entre siete y ocho horas para favorecer la regeneración celular.
• Acudir con un dermatólogo ante cambios en lunares, manchas o lesiones que no desaparezcan.

Datos relevantes sobre la salud de la piel

• La dermatitis atópica afecta aproximadamente al 10% de la población mexicana.
• Más de un millón de personas viven con vitíligo en México.
• En mayo de 2025, durante la 78.ª Asamblea Mundial de la Salud, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aprobó una resolución que reconoce a las enfermedades de la piel como una prioridad de salud pública mundial, una iniciativa impulsada junto con la Liga Internacional de Sociedades Dermatológicas (ILDS).

En el marco de esta conmemoración, especialistas reiteran que la prevención, el diagnóstico oportuno y la atención médica especializada son fundamentales para mantener una piel saludable y reducir el impacto de las enfermedades dermatológicas en la calidad de vida.