Amor propio, clave para relaciones sanas este 14 de febrero

Cada 14 de febrero, el Día del Amor y la Amistad se asocia con celebraciones románticas y vínculos de pareja. Sin embargo, especialistas en salud mental advierten que el amor propio es un elemento fundamental para construir relaciones sanas y duraderas.

Desde la Asociación Psicoanalítica Mexicana, la conmemoración representa una oportunidad para reflexionar sobre el lugar que cada persona ocupa dentro de sus relaciones y sobre la calidad del vínculo que mantiene consigo misma.

Amor propio no es egoísmo

De acuerdo con especialistas, el amor propio no debe confundirse con egoísmo ni narcisismo. En términos psicológicos, se refiere a la capacidad de reconocerse como una persona valiosa, digna de respeto, cuidado y bienestar.

Este vínculo interno, que comienza a formarse desde la infancia, influye en la manera en que las personas eligen pareja, establecen límites y deciden permanecer —o no— en relaciones que pueden resultar dañinas.

Cuando no existe una base sólida de autoestima, es más probable que se busque en la pareja validación, seguridad o identidad, lo que puede derivar en dependencia emocional o miedo al abandono. En contraste, un sentido de valía personal más estable permite que la relación se construya desde la elección y no desde la carencia.

Dolores Montilla Bravo, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Mexicana, señala que “el amor de pareja no puede sostener lo que la persona no ha podido construir consigo misma. Amar(se) implica reconocer la propia historia, las heridas y los recursos internos que permiten relacionarse desde la elección y no desde la necesidad”.

La relación con uno mismo influye en los vínculos

Especialistas coinciden en que la forma en que una persona se habla, se cuida y se permite sentir se refleja en sus relaciones afectivas. La calidad del diálogo interno puede convertirse en el modelo que se reproduce en los vínculos con otros.

El amor propio tampoco implica ausencia de conflicto. Las relaciones saludables atraviesan diferencias y momentos de tensión; la clave radica en que estas experiencias no vulneren la dignidad ni el bienestar emocional de quienes participan en ellas.

En este sentido, una relación sana no es aquella exenta de dificultades, sino aquella en la que ambas personas pueden mantenerse como individuos completos, sin depender emocionalmente del otro para sostener su identidad.

Salud mental y relaciones más conscientes

En una cultura que suele idealizar el romance, especialistas subrayan que fortalecer el amor propio es también una práctica de salud mental. Acciones cotidianas como establecer límites, pedir ayuda, respetar los propios tiempos y cuidar el descanso forman parte de este proceso.

Más allá de la celebración romántica, el Día del Amor y la Amistad puede convertirse en un momento para reflexionar sobre el equilibrio emocional y la relación personal con uno mismo, como base para vínculos más libres y conscientes.