Tips de salud bucal para disfrutar las fiestas sin descuidar tu sonrisa

Durante la temporada navideña, las reuniones, cenas especiales, antojitos y bebidas forman parte de casi todos los festejos. Sin embargo, entre tantos compromisos, es común que la higiene bucal quede en segundo plano, especialmente cuando aumenta el consumo de azúcares, postres, chocolates y bebidas con pigmentos intensos como vino tinto o refrescos.

Cuidar la salud dental también es una forma de disfrutar plenamente estas fechas y comenzar el año sin molestias ni contratiempos. Para lograrlo, el Dr. Arturo Arciniega comparte una serie de hábitos simples y prácticos que ayudan a mantener una buena salud bucal durante las fiestas decembrinas.

Hábitos básicos para una salud bucal en forma

1. Cepillado constante y consciente
Durante estas semanas es común consumir alimentos en distintos momentos del día. Por ello, se recomienda incrementar la frecuencia del cepillado para evitar la acumulación de restos de comida. Contar con un pequeño kit de higiene dental en la bolsa o mochila puede facilitar el cuidado bucal fuera de casa.

Es importante esperar aproximadamente 40 minutos después de cada comida antes de cepillarse. Este tiempo permite que el esmalte dental, que puede debilitarse tras la ingesta de alimentos, recupere su dureza y se evite un desgaste innecesario.

2. Precaución con el consumo de alcohol
En temporada de celebraciones, el consumo de bebidas alcohólicas puede incrementar el riesgo de caídas o golpes. Un accidente aparentemente menor puede provocar fracturas dentales, movilidad o incluso la pérdida de un diente. La recomendación es moderar el consumo y extremar precauciones en zonas con escaleras, pisos resbalosos o poca iluminación.

3. Anticipar citas dentales en diciembre
Diciembre suele ser un mes complicado para agendar consultas, ya que las agendas de los dentistas se saturan por cierres de año y vacaciones escolares. Anticiparse y no dejar revisiones o tratamientos para último momento puede evitar molestias inesperadas durante las fiestas.

4. Iniciar el año con revisiones constantes
Más allá de la temporada decembrina, comenzar el año con una consulta dental permite establecer un plan de seguimiento adecuado. Dependiendo de cada caso, las revisiones pueden realizarse cada dos, tres o seis meses, lo que ayuda a detectar problemas a tiempo y prevenir emergencias.

Cuidar la sonrisa durante las fiestas no significa dejar de disfrutar, sino hacerlo con pequeños hábitos que marcan la diferencia. Con prevención y acciones sencillas, es posible cerrar el año con bienestar y recibir el nuevo con una sonrisa sana y fuerte.